Le NAGE NO KATA.

Ce kata, composé de cinq séries de trois techniques, est présenté au passage des 1er et 2ème dan. Pour le 1er dan, les trois premières séries sont demandées. Pour le 2ème dan, elles le sont toutes .

Cliquez sur ces liens pour visualiser la planche du Nage No Kata et lire le guide de ce kata produit par la fédération française de judo.

Vous pouvez aussi visualiser ces vidéos pour vous perfectionner.

1ère série : TE-WAZA (techniques de mains). Voir la vidéo.

2ème série : KOSHI-WAZA (techniques de hanche). Voir la vidéo.

3ème série :ASHI-WAZA (techniques de jambes). Voir la vidéo.

4ème série : MA-SUTEMI-WAZA (techniques de sacrifice sur le dos). Voir la vidéo.

5ème série : YOKO-SUTEMI-WAZA (techniques de sacrifice sur le côté). Voir la vidéo.

Source des vidéos : http://acsamjudo.free.fr